aprende a meditar desde cero by Rocío Martínez De Santos

En este podcast tendrás una serie de meditaciones guiadas que te llevarán con la práctica constante a desarrollar cada una de las habilidades que desarrolla la meditación.

Entre ellas tenemos:

-Conectar con tu respiración para encontrar el ancla, la paz y la seguridad en la conexión contigo mismo.

-Observar tus pensamientos sin implicarte en ellos.

-Dominar tu atención hasta poder realizar un escaneo corporal, y establecer un lenguaje y conexión con tu cuerpo que te permita detectar tus necesidades y requerimientos antes de convertirse en algún dolor físico.

-Atender tus emociones, verlas y sostenerlas, distinguiendo el pensamiento que las originó, y permitiendo su disolución de manera orgánica y natural.

Y mucho más...

Espero puedas sacarle un gran provecho a este trabajo, y te ayude a incorporar esta práctica de manera natural y autónoma a tu vida diaria.

Un abrazo.
Te veo dentro.